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积极心理学和体验式培训(下)

 
     第一种快乐人生:你的积极情绪多的不能再多了,你增强这些情绪的技能也多的不能再多了。但,在另一方面还是缺乏的,比如你体会到的所有积极情绪是有50%遗传的;能很快的适应积极情绪,就像是一种极其想吃的食物摆在眼前,第一口是百分百美味的,但到第六口也就没有第一口那么美的味道了;这种情绪不容易改。
   第二种参与的人生:你努力的工作,带孩子,恋爱,休闲等等。时间为你停止,亚里士多德谈过的就是这种人生。它能让你在一个或两个方面取得大的成就,比如工作方面的顺风顺水,平步青云,独树一帜,一旦进入工作就忘记了时间,直到发现已经下班了;休闲方面又是行家里手,逍遥自在,一旦开始休闲就忘记了时间,直到游戏结束。但可能爱情方面就会一败涂地,这似乎难以理解。其实就是精力有限,不尽完美,关注的重点不同,所以积极的情绪很难在关注点不同的场景中被彻底激发。这和普通的快乐是不一样的,但却能让参与的人自己感到无比快乐,在创造美妙的音乐时,时间停止了。在挥洒意境的书法,艺术品时,时间静止了。只要能让你所有的集中力,注意力放在你感兴趣的事情上,就是美好生活的特征。但还是会出现这种情况:在你关注的场景中是幸福感极强的,但在另一个少关注的场景中就很差。它的根源跟生长的环境有很大的关系,在你小时生活中的所见所闻所受,通过潜移默化的整理,疏导,取舍后逐渐让你更加关注一些场景,忽略另一些场景。但是,这种人生的幸福感始终在50%以上,所以也是幸福的人生,只是有时候这种人更善于“心流”或“眼神”。
   达到这种人生是有诀窍的,就是了解你最大的优势,发掘你的两个或五个大优势。然后用尽可能多的时间去用这些优势重新塑造你的生活,你的一切。比如,一个学徒工不喜欢敲敲打打,扛扛运运的工作,但他发现了自己的优势是善于交际。于是他就很喜欢跟一些客人或其他人沟通,当然他可能是会失败,因为他的工作还是以前重复的工作,让他不喜欢的工作,但是他的人是快乐的,因为可以跟人,跟不同的人交流。可能工作方面不好,可交际圈却在不断的扩大,还能得到更多的投入精神。这就是第二条路,通往幸福快乐人生的路。第一条就是积极情绪,第二条就是“幸福之流”。
   第三种有意义的人生:为了自己或信仰去生活,这种人生仁者见仁智者见智。这种人生被赋予了最肃然起敬的部分,因为你要在比自我更大的事业里找到归属感。
   难道真的有一种方式或措施能让我们持久的幸福吗?答案是肯定的。了解什么是快乐的生活,用你的细心和风趣来设计美好的一天,时常的去做,就可以持久。另一个就是感恩访问,你突然想到了一个在人生中带领你前往好的方向,至关重要的方向走的人,却没有来得及感谢他,这个人必须是在世的,然后动手写一篇几百字的感谢信,给他打电话说要登门拜访,最后当面读你自己写给他的那封感谢信,通常情况下每个人都会流泪。接下来的几个月里,你和他都可以变得开心,不在忧郁。还有一个就是慈善,真正的帮助一些人,用你自己的优势去帮助别人。当你喜欢上慈善时,那种快乐是长久不退的,持久的。当然,有些方法在我们中国人的理念当中是羞涩的,但是这种羞涩比起快乐和幸福的人生显得太微小了,所以请大胆的去体验吧。
   如果你达到了有意义和参与的人生状态,那么你的人生就可以锦上添花,幸福感长久不消。一个公司的生产力是它们的共同作用,健康也是,所以,保持一种参与和有意义的人生状态非常重要。在体验式培训中,这种状态会在时间的推移中不断的体现出来,从而达到一种契机去解开心中尘封的封印。但是需要明白的是,减少痛苦和创造幸福是有区别的,而且是很严重的区别。减少痛苦只是让人们恢复到了零的状态,他们的内心还是空虚的,但是快乐的技能,参与的技能,找到有意义的技能可以增加人们的幸福感和快乐感,摆脱零的状态,使内心不再空虚。这就是授人以鱼不如授人以渔的概念,鱼可以吃饱,但是会吃完,然后等着鱼。而渔也可以吃饱,还可以找到垂钓的乐趣,虽然也是等着鱼,但是不会吃完。
   体验式培训并不是让人们吃一次鱼解馋就完了的,它是一门深奥的科学,一门渔的技能。心理学的范畴广大无边,而体验式培训就是心理学和行动学的最佳表现方式。
部分出处/马丁·赛利格曼     整理文/第五云玉
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